نوم
-
صحة
الموبايل قبل النوم بيسرق منك أكثر من ساعة نوم… حتى لو «بتتفرج دقيقتين»
«هبصّ دقيقتين بس»… وبعد ساعة لسه بتسكرول. الموبايل قبل النوم مش بس بيأخّر النوم؛ بيخلّي اللي بتنامه أخف وأقل إصلاحاً…
أكمل القراءة » -
صحة
لماذا تستيقظ مرهقاً رغم نوم 8 ساعات؟ السبب غالباً مش قلة النوم
تنام ساعات كافية… وتصحو كأنك ما نمتش. المشكلة مش دايماً في عدد الساعات، بل في جودة النوم: تقطع، ضوء أزرق،…
أكمل القراءة »