عادات صحية
-
صحة
جسمك بيقولك إنك متوتر… 6 إشارات بتتجاهلها لحد ما تتعب
التوتر مش بس «إحساس في الرأس». الجسم بيترجم الضغط لرسائل جسدية… وإحنا غالباً بنبلع مسكّن ونكمّل اليوم. 6 إشارات شائعة…
أكمل القراءة » -
صحة
10 دقائق مشي بعد الأكل: عادة بسيطة تغيّر سكر الدم والطاقة
لو يومك مليان اجتماعات ومفيش وقت لجيم، عندك أداة رخيصة وفعّالة: مشي خفيف 10 دقائق بعد الوجبة. ليش التوقيت بعد…
أكمل القراءة » -
صحة
السكر الخفي في يومك: 5 عادات «صحية» بترفع سكر دمك بدون ما تحس
مش شرط تكون بتشرب مشروبات غازية عشان سكر دمك يتذبذب. أحياناً «الخيارات الصحية» هي اللي بتضيف سكراً أكتر من الحلويات…
أكمل القراءة » -
صحة
لماذا تستيقظ مرهقاً رغم نوم 8 ساعات؟ السبب غالباً مش قلة النوم
تنام ساعات كافية… وتصحو كأنك ما نمتش. المشكلة مش دايماً في عدد الساعات، بل في جودة النوم: تقطع، ضوء أزرق،…
أكمل القراءة »